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カイロには、さまざまな流派がありますが、どれも基本は「心の解放」を軸に発展したものなのでストレス解消やリラックスに最適です。日本では、呼吸法とポーズ、瞑想などが程よく組み合わされたものが、ダイエットやリフレッシュという面で人気を集めています。中でも、最近注目されているのがインテグラル・ヨガ。インテグラルとは「総合」の意味。
多様なヨガの流派から、バランスよくエッセンスを取り入れて、日本人の骨格にあった動きで構成されているのが人気の秘密です。
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